Czym jest TSR?
Oferuję terapię TSR w Opolu. Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (ang. Brief Solution Focused Therapy) należy do jednego z szesnastu współczesnych wiodących systemów psychoterapeutycznych, określanego mianem terapii konstruktywistycznych (J. O. Prochaska, J. C. Norcross, 2006). Ten rodzaj terapii, czy szerzej rzecz ujmując Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach (ang. Solution Focused Approach) to nie tylko specyficzny model terapii, ale także znacznie szerszy zakres pojęciowy. Liczne przykłady aplikacji tego podejścia, odnajdujemy m.in. w obszarze ochrony zdrowia psychicznego, wychowania, edukacji (ang. Solution Focused Education), zarządzania zasobami ludzkimi w biznesie, czy praktyce pracy socjalnej, itp. Ponadto model ten znajduje zastosowania zarówno w pracy z pojedynczymi osobami, jak i grupami.W odniesieniu zaś do zagadnienia terapii warto także zaznaczyć, że podejście to sprawdza się w pracy z klientami doświadczającymi różnych problemów, np. przemocy, depresji, uzależnień, bulimii i anoreksji, konfliktów małżeńskich, itp.
Specyfika modelu TSR określa sposób postrzegania zarówno samego człowieka, natury jego problemów, możliwości zmiany oraz najbardziej użytecznych sposobów pomagania ludziom w jej osiągnięciu. Sposób, który możemy określić jako podejście radykalne, oparte o ideę konwersacji, zakładające możliwość skutecznej pracy nad zmianą bez potrzeby zgłębiania, czy szczegółowej analizy natury problemów, których doświadczają klienci. Podejście to zakłada także upełnomocnienie klienta, rozumiane jako jednocześnie środek i efekt końcowy relacji pomocowej. Idea ta bazuje na dwóch źródłach: znaczeniu przypisywanemu budowaniu obrazu rozwiązań, które są domeną tzw. preferowanej przyszłości klienta oraz przekonaniu, że klienci posiadają wystarczające zasoby, aby obraz ten zmaterializować w swojej przyszłości, czyli osiągnąć zakładane cele.
Źródła i istota TSR:
Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach (ang. Solution Focused Approach), jest określonym sposobem postrzegania zarówno samego człowieka, natury jego problemów, możliwości zmiany oraz najbardziej użytecznych sposobów pomagania ludziom w jej osiągnięciu. To podejście radykalne, oparte na konwersacji, która zakłada możliwość skutecznej pracy nad zmianą, bez potrzeby analizy natury problemu, którego doświadcza klient. Podejście to zakłada, że klient jest ekspertem w kontekście dokonania zmiany, w procesie pomocowym.
Idea PSR - Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach bazuje na dwóch ideach:
- preferowanej przyszłości klienta,
- przekonaniu, że klienci posiadają wystarczające zasoby, żeby obraz ten urzeczywistnić w swojej przyszłości, czyli osiągnąć zakładane cele, rozwiązać problem.
Twórcy tego modelu to Steve de Shazer i Insoo Kim Berg, którzy wraz ze swoimi współpracownikami od końca lat 70 – tych ubiegłego wieku rozwijali go, w ramach Centrum Terapii Krótkoterminowej w Milwaukee, w Stanach Zjednoczonych. W swoim podejściu nawiązywali do dorobku M.H. Ericsona oraz metod pracy stosowanych w Mental Research Institute w Palo Alto.
Zakres konsultacji:
- kryzys życiowy (tj. rozwód, choroba, strata, żałoba)
- przygnębienie, depresja (poczucie osamotnienia, cierpienia, zagubienia, poczucie braku sensu)
- nerwica, lęk, fobia, napady paniki
- trudności w relacjach (społecznych, partnerskich, rodzinnych)
- trudności wychowawcze: rozwijanie umiejętności wychowawczych w oparciu o Program Kidʾs Skills oraz Program Mission Possible
- trudności związane z nowymi doświadczeniami (początki rodzicielstwa, zmiana miejsca zamieszkania, pracy)
- silny stres — redukcja napięcia w ciele poprzez relaksację z wykorzystaniem technik oddechu
- trudności w sferze emocji — ja w świecie swoich emocji, praca nad kontrolą emocji, poczucie samotności, praca nad samooceną, spadek motywacji, mała pewność siebie, nieśmiałość
- obowiązki szkolne — rozwijanie umiejętności realizacji poprzez metodę małych kroków
- komunikacja z nastolatkiem – jak rozmawiać z dzieckiem, a jak z nastolatkiem?
- praca z dzieckiem z zespołem Aspergera
- praca z dzieckiem ze spektrum zaburzeń autystycznych
- sztuka dialogu z dzieckiem- praca nad umiejętnością słuchania w kontekście rozwoju wspólnego dialogu
- rozwój zdrowego poczucia wartości – praca nad swoim ego
- sztuka mówienia NIE — asertywność
- granice i potrzeby — praca nad umiejętnością stawiania sobie samemu oraz innym granic w codziennym życiu
- przemoc — praca z osobami doświadczającymi przemocy oraz sprawcami przemocy
- mediacja — rodzinna, okołorozwodowa, szkolna
- doradztwo zawodowe
Dla kogo jest terapia TSR?
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) jest skierowana do osób, które pragną wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. To podejście terapeutyczne opiera się na przekonaniu, że każdy człowiek ma w sobie zasoby potrzebne do poradzenia sobie z trudnościami – wystarczy je dostrzec i odpowiednio wykorzystać. TSR jest odpowiednia dla osób, które chcą skupić się na przyszłości i konkretnych celach, zamiast analizować przeszłość i problemy.
W mojej praktyce terapeutycznej pracuję zarówno z dorosłymi, jak i z młodzieżą, pomagając im odkrywać własny potencjał, mocne strony i sposoby radzenia sobie w wymagających sytuacjach. W terapii TSR skupiam się na dialogu, uważnym słuchaniu i wspólnym poszukiwaniu skutecznych strategii działania. Każde spotkanie jest okazją do przyjrzenia się temu, co już działa dobrze, oraz do rozwijania tego potencjału. Dzięki temu klient zyskuje realne narzędzia do samodzielnego radzenia sobie z trudnościami, a także poczucie sprawczości i większej kontroli nad własnym życiem.
Korzyści z regularnych sesji TSR – przykłady efektów
Regularne sesje TSR przynoszą wyraźną poprawę samopoczucia emocjonalnego i wzrost pewności siebie. Klienci zauważają pozytywne zmiany w myśleniu, lepsze radzenie sobie ze stresem oraz większą kontrolę nad emocjami. Terapia sprzyja odkrywaniu nowych perspektyw i budowaniu trwałych, zdrowych nawyków. Wielu uczestników podkreśla poprawę relacji z bliskimi oraz większą satysfakcję z życia zawodowego i osobistego. TSR to proces, który pomaga zrozumieć własne potrzeby, wzmacnia poczucie wartości i prowadzi do bardziej świadomego, harmonijnego życia. Każde spotkanie to krok w stronę lepszego poznania siebie i wewnętrznego spokoju.